如何保护听力

(资料图片仅供参考)

听力受损是不可逆的，一旦听力下降了，是无法恢复的，所以当我们已经出现听力障碍的时候，我们更应该注意我们的耳朵，想想如何能保护我们的残余听力！今天听力宝来告诉大家，哪些事是有益于听力的，一起来看看吧~

1.饮食方面多吃这些！

富含胡萝卜素和维生素A的食物能给内耳的感觉细胞和中耳的上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。如：胡萝卜、南瓜、番茄等

富含锌元素的食物，锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。如：鱼、瘦肉、核桃、糙米等

富含镁元素的食物，耳动脉离不开镁，一旦缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。如：菠菜、黄花菜、香蕉等

富含维生素D和钙的食物，既可以保护鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

划重点！！！官方证明：维生素A可以促进内耳神经细胞的活跃度哦——实验动物用维生素A三天后即有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。

2.日常保健多按这个地方！

按摩：通过穴位刺激，增加内耳的血液循环，从而保护残余听力。宜每天早晚各按摩一次，每次5min ——10min。【附：具体穴位有翳风穴（在耳垂与耳后的凹陷处）和听会穴（在耳屏下方，下颌关节）

3.防止听力下降这些要记好

防乱用药：抗生素对耳的损害通常是不可逆的，当患儿就医时，首先告诉医生孩子有耳聋，在用药的时候避免使用耳毒的药物。

防鼻咽部疾病：人体五官都是相通的，如果有：急性鼻炎、鼻咽炎、鼻窦炎、扁桃体炎时，一定要及时医治，避免这些炎症部位的炎症蔓延到鼻咽的咽鼓管，引起咽鼓管的阻塞，不利于中耳内气压平衡和分泌物的排泄，导致耳聋加重。

防病毒感染性疾病：常见的感冒以及在儿童中流行的麻疹、腮腺炎等都和病毒有关，这些病毒感染性疾病可导致耳聋或听力进一步受损。所以一定要注意适当锻炼身体，提高抵抗力，同时也要避免和感冒人群接触。