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1、早泄是男性的常见病，主要表现为射精过快甚至无法控制，射精时间一般在1分钟以内。如果患有早泄，除了日常用药外，平时的一些运动也有利于早泄的恢复。早期的锻炼方法包括以下几种：1。心理调整，

2、过度紧张引起的早泄可以通过心理调节来避免，尤其是同房的过程中，可以保持平和的心态。2，同房的时候可以经过反复练习。比如在即将达到射精门槛时停止移动，等门槛下降后再同房移动。

3、这种重复还可以降低龟头的敏感度，延长射精时间。3、可以做一些提肛的运动，或者跑步、游泳等。这种锻炼方式可以提高整体免疫力，也有利于性功能的恢复。

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